Quelle est ma démarche thérapeutique ?
Lors de notre première séance, un entretien individuel permettra de déterminer les axes thérapeutiques pour atteindre votre objectif (ce qui est important à vos yeux) et vivre un processus de transformation afin de devenir acteur(rice) de votre vie…
Je vous guiderai dans le cadre d’un suivi thérapeutique visant l’épanouissement en fonction de votre situation, de votre problématique et prendre plaisir dans tout ce que vous entreprenez.
« Commence par changer en toi ce que tu veux changer autour de toi » Ghandi
Comprendre pour vivre mieux
Gérer son stress
La gestion du stress (anxiété, angoisses, émotions… ) est un élément clé pour améliorer votre qualité de vie. Des outils concrets existent pour mieux comprendre et gérer votre niveau de stress au quotidien. Au-delà de gérer l’intensité de l’émotion, nous explorerons comment adapter votre comportement notamment grâce à l’identification du contexte de celle-ci.
Traverser une épreuve de vie
Je propose de vous accompagner pour vous aider à surmonter vos propres difficultés. Ensemble, nous explorerons comment développer votre résilience, faire face à l’adversité et trouver un sens dans les moments difficiles. Un travail personnel vous permettra d’élargir votre façon de voir les
choses, d’avoir un nouvel éclairage sur la situation pour cheminer vers l’acceptation.
Re-trouver son équilibre intérieur
Mes séances et mes outils vont vous apporter une aide pour votre équilibre mental, physique ou émotionnel, pour gérer vos acouphènes, conscientiser votre poids santé, arrêter de fumer ou tout simplement être en parfait alignement avec soi-même afin de vivre pleinement et en toute sérénité.
Avoir confiance en soi
La confiance en soi est une qualité essentielle pour réussir dans la vie, mais il est parfois difficile de l’atteindre ou la préserver. Nous nous perdons souvent en cours de route. Mes accompagnements
peuvent vous aider à «être soi» et à gagner en confiance. Nous explorerons ensemble des clés pour surmonter vos peurs, gérer votre stress et renforcer la confiance en vous-même. Je vous guiderai pour agir efficacement afin que vous puissiez atteindre vos objectifs, re-découvrir vos compétences mais aussi atteindre votre plein potentiel et retrouver la confiance en la vie.
Se réaliser
Savoir ce que vous voulez est un aspect qui nécessite une bonne conscience de vos valeurs de vie et les hiérarchiser pour prendre les bonnes décisions. Connaître ses valeurs, c’est connaître ce
dont nous avons besoin, savoir ce qui nous convient dans la vie, ce qui fait sens pour nous-même. Nous identifierons cela ensemble. Cette connaissance permettra d’équilibrer harmonieusement le
temps et l’énergie que nous consacrons aux différents aspects de notre vie et ainsi aller vers ce qui est cher à notre cœur.
Stress
Confiance en soi
Douleurs
Vitalité
Les bienfaits de la Sophrologie sont multiples pour :
- Gérer le stress : professionnel, familial, social.
- Gestion de la douleur
- Mieux gérer les émotions.
- Développer la confiance en soi ainsi que les capacités d’action.
- Améliorer le sommeil.
- Renforcer l’énergie, la vitalité.
- Diminuer les peurs, les angoisses, l’anxiété pour mieux vivre au quotidien.
- Se relaxer, prendre un temps pour soi,
- Libérer les tensions, les douleurs...
- Pour les enfants : difficultés scolaires ou relationnelles, timidité, problèmes d’endormissement ou de sommeil, estime de soi.
Grâce à des techniques de relaxation et de visualisation, la sophrologie permet de réduire le stress et l’anxiété, favorisant ainsi une meilleure gestion des émotions. Cela permet également à développer la confiance en soi et à améliorer la concentration, favorisant ainsi un état de calme et de sérénité intérieure.
Mes autres spécialisations
Sophrologie et acouphènes
Actuellement les acouphènes sont des symptômes qui n’ont pas de réponse par les thérapies traditionnelles.
La sophrologie apporte une aide positive aux personnes en souffrance..
Le facteur stress est reconnu comme augmentant voire déclenchant les
acouphènes.
Je vous propose une aide en complément des compétences et diagnostique de
votre O.R.L. par un protocole de 7 séances (protocole utilisé par l’IMERTA
Institut Méditerranéen Etude et Recherche du Traitement des Acouphènes)
Ce protocole travaille sur l’équilibre général :
- Diminuer l’anxiété par une baisse du système nerveux.
- Aider le cerveau à dépolariser les acouphènes en développant le lâcher prise.
- Réduire l’impact émotionnel qui joue un rôle d’amplificateur des acouphènes.
Sophrologie et le poids du Moi
Il est probable que vous avez essayé sans succès, différentes sortes de régimes alimentaires... Alors, vous vous blâmez, vous vous culpabilisez car vous n’arrivez pas à perdre du poids.
Il semble bien que votre subconscient s’amuse à vos dépens !
La sophrologie peut vraiment vous aider à conscientiser votre « poids santé ».
Le cerveau quant à lui, reçoit des doubles messages qui alternent entre « ce que
je devrais être et ce que je devrais faire » et « ce que je suis réellement ».
Il s'agit de comprendre vos comportements quand vous vous alimentez : la
relation à l'alimentation, au vécu, et au corps.
En tant que Sophrologue, il m’importe de comprendre votre problématique liée à
votre poids. Une meilleure connaissance de soi et un accompagnement, sont des
combinaisons pour se réconcilier avec soi-même.
Technique de Libération Emotionnelle
L'EFT fait partie des thérapies méridiennes. C'est une technique de guérison émotionnelle
basée sur l'utilisation conjointe de principes psychothérapeutiques et de pressions avec les doigts sur
des méridiens d'acupuncture. Grâce aux tapotements, la circulation énergétique peut se rétablir dans
le corps et faire ainsi diminuer voire disparaitre l'émotion.
Comment cela agit ?
Après avoir identifié votre « problématique », nous engageons un dialogue pour se distancier de
l’émotion par un tapotement des points d'acupuncture.
Au fur et à mesure de la séance vous prenez conscience que la charge émotionnelle liée à ce trouble
qui paraissait insurmontable et désagréable, se trouve considérablement réduite
produisant bien-être et légèreté.
Cela permet d’obtenir des résultats rapides et durables. Vous conservez la mémoire de l'évènement
qui vous perturbait mais vous êtes distancié(e) de l’émotion qui l'accompagnait.
L'EFT aide à comprendre vos émotions et leurs messages pour aller mieux.
L’arrêt du tabac avec la sophrologie et l’hypnose
Votre motivation est essentielle. Il existe plus de 100 raisons pour arrêter de fumer en rapport avec sa santé, son physique, son apparence, ses finances, l’estime de soi, les évènements de sa vie.....Cela peut
être aussi simplement pour le plaisir de respirer, le désir de se débarrasser d'un produit toxique, de vaincre une dépendance...
L'entretien préliminaire permettra :
- D'établir votre relation à la cigarette,
- De mobiliser vos motivations,
- De déterminer la façon de traiter votre dépendance.
La relation avec la cigarette peut être :
- Contextuelle (fumer en soirée, au travail...),
- Comportementale (fumer avec le café...),
- Compulsive (fumer sans y trouver de plaisir mais pour
réduire un stress, une tension...).
Je vous propose un protocole en 2 séances :
- 1
ère séance : Entretien et sophrologie
- 2
ème séance : Hypnose
La sophrologie en entreprise
Donne à l’homme un pourquoi et il pourra s’accommoder de tous les comment » (Nietzche)
Jamais cette injonction n’a été aussi essentielle pour résoudre la crise de sens qui secoue le monde
du travail et ses salariés.
Le pourquoi : Donner du sens et de la motivation indépendamment de la rémunération.
Les conséquences :
- Démotivation,
- Arrêt pour épuisement professionnel,
- Risque de cas dramatiques (suicide).
- J’apporte une réponse sur le court terme avec rapidité et efficacité,
- Je travaille dans un cadre sans moyen matériel important avec un timing limité,
- J’initie à des pratiques simples, reproductibles en tout lieu (enregistrement des séances),
- J’accompagne vers un retour à l’équilibre vie professionnelle – vie privée.
Mais aussi...
Séance en groupe :
15 € /h par personne (4 pers. minimum)
Un temps pour soi, avec les autres...
Tarifs
Sophrologie
La séance individuelle : 60 €
Protocole acouphène 7 séances : 350 e
Hypnose
La séance : 60 €
EFT
La séance : 60 €
Information
- *Certaines mutuelles peuvent rembourser la totalité ou une partie des séances. Se renseigner auprès des mutuelles.
